HarTwerk
Een veilige plek waar jouw rouw er mag zijn in al zijn facetten
Hartwerk
BURN-OUT COACHING
Burnout is een toestand van emotionele, fysieke en mentale uitputting die voortkomt uit langdurige en buitensporige stress. Het ontstaat vaak wanneer iemand zich overweldigd voelt, emotioneel uitgeput is en niet meer in staat is om aan de voortduren eisen van deze snelle maatschappij te voldoen. Burnout leidt tot een vermindering van productiviteit en put je energie uit. Dit resulteert in gevoelens van ontevredenheid, hulpeloosheid, hopeloosheid , soms zelfs tot cynisme en verbittering. Uiteindelijk kan je het gevoel hebben dat je niets meer te bieden hebt.
Symptomen :
Fysieke uitputting:
chronische vermoeidheid, slapeloosheid, vaak ziek zijn, hoofdpijn, spierpijn
Emotionele uitputting:
verlies van motivatie, gevoelens van falen en zelftwijfel, zich alleen voelen in de wereld, gevoelens van vastzitten en verslagenheid
Mentale uitputting:
zich isoleren, uitstelgedrag, gebruik van middelen (drank, drugs) om er mee om te kunnen gaan, terugtrekken van verantwoordelijkheden , concentratieproblemen,..
Oorzaken :
Werkgerelateerde oorzaken:
zware werkdruk, gebrek aan controle, gebrek aan steun, vervaging van grenzen, onduidelijke functie-eisen,…
Leefstijloorzaken:
gebrek aan hechte ondersteunende relaties, te veel verantwoordelijkheden opnemen, niet genoeg slaap, onvoldoende ontspanning, geen grenzen aangeven, te weinig zaken ondernemen waar je batterij van oplaadt.
Persoonlijkheidskenmerken:
perfectionisme, pessimisme, behoefte naar controle , over je grenzen gaan
Persoonlijke omstandigheden:
financiele problemen, intense verlieservaringen, relatieproblemen,…
Vaak is burn-out niet het gevolg van 1 oorzaak maar een combinatie van meerdere oorzaken.
Ben je bereid jezelf onder de loep te nemen?
Tot inzichten te komen om zo weer meer energie en levensvreugde te ervaren? Patronen los te laten die jou niet meer dienen? De wonderoplossing bestaat helaas niet. Alleen jij kan op de rem gaan staan. Samen gaan we na wat de oorzaken zijn, welke patronen ervoor zorgen dat je uitgeput bent. Hoe zit het met jouw grenzen kennen, jouw behoeften kennen? en welke stappen je kan ondernemen om dit in de toekomst te vermijden. Het is leren kiezen voor jezelf vanuit jezelf. Dit is soms een traag proces van inzicht tot anders gaan leven, maar wees fier op elke kleine stap die je zet.
